Tips-tips Mudah untuk Mengcilkan Perut Buncit , Dijamin Ampuh!

Namun jika dikonsumsi berlebih maka alkohol akan mengakibatkan berbagai macam penyakit, termasuk meningkatkan akumulasi lemak di perut.

Jadi, Anda sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi alkohol bila ingin mengecilkan perut buncit.

5. Banyak bergerak

Cara selanjutnya Anda dianjurkan untuk banyak bergerak dan tidak duduk terlalu lama agar risiko peningkatan lemak di dalam perut berkurang.

Anda bisa mencoba berbagai macam olahraga seru seperti berjalan santai, bersepeda, atau berenang, setidaknya dilakukan 150 menit dalam seminggu.

Jika pekerjaan yang menuntut Anda untuk terus duduk, cobalah untuk sedikit beristirahat atau berjalan santai setiap 90 menit sekali dengan durasi 5-10 menit. 

6. Beristirahat yang cukup

Halaman Selanjutnya

Selain menjaga pola makan dan melakukan aktivitas fisik, untuk mengecilkan perut buncit, Anda dianjurkan untuk beristirahat yang cukup, setidaknya 7-8 jam setiap malam.