Tips-tips Mudah untuk Mengcilkan Perut Buncit , Dijamin Ampuh!

Selain menjaga pola makan dan melakukan aktivitas fisik, untuk mengecilkan perut buncit, Anda dianjurkan untuk beristirahat yang cukup, setidaknya 7-8 jam setiap malam.

Maka cara itu akan bisa mengurangi penumpukan lemak dalam perut.

Sebagaimana salah satu penelitian yang menyebut seseorang yang tidur kurang dari 5 jam tiap malam cenderung mengalami penambahan berat badan dan lemak di dalam perut secara cepat. 

7. Mengelola stres

Menurut salah satu hasil penelitian, seseorang yang mengalami stres akan memiliki nafsu makan lebih tinggi.

Sehingga hal itu akan menjadikan seseorang selalu ingin makan hingga menyebabkan kelebihan asupan kalori.

Kelebihan kalori ini kemudian akan disimpan sebagai lemak di perut dan menjadikan perut buncit.

Halaman Selanjutnya

Oleh karena itu, Anda sebaiknya mengelola stres dengan mencoba latihan relaksasi, misalnya melakukan yoga atau menerapkan mindfulness.