Selamat Tinggal Nyeri! Atasi Saraf Kejepit dengan 2 Gerakan Sederhana Ini

Bandung, VIVA – Nyeri punggung bagian bawah yang persisten, umumnya dikenal sebagai low back pain, bisa sangat menghambat mobilitas seseorang, mengganggu aktivitas sehari-hari, dan mengurangi produktivitas. 

Keluhan ini seringkali mendorong penderitanya untuk mencari bantuan medis guna menemukan solusi yang tepat. 

Salah satu masalah yang sering terjadi adalah saraf kejepit, yang menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan di daerah pinggang.

Dalam bidang medis, pasien yang telah pulih dari kondisi saraf kejepit disarankan untuk menghindari aktivitas yang dapat menekan saraf secara tiba-tiba. 



Ilustrasi jogging

Photo :

• Pixabay

Dua jenis olahraga yang disarankan sebagai terapi penyembuhan adalah berenang dan jogging. 

"Dari sisi medis, saraf kejepit di pinggang dianjurkan berenang dan jogging. Di luar itu, yoga dan pilates silakan saja, selama nggak melakukan gerakan yang mendadak yang bahaya bagi tulang punggung. Misalnya adalah gerakan mendadak, kalau stretching kan bertahap itu nggak apa-apa," jelas Dokter Spesialis Bedah Saraf, Dr. dr. Wawan Mulyawan, Sp.BS, Subspes N-TB, dalam acara launching BESS PLUS di Sigma Brain and Spine Center RS Jakarta pada Jumat 9 Agustus 2024.

Halaman Selanjutnya

Dokter Spesialis Bedah Saraf, Dr. dr. Wawan Mulyawan, menjelaskan pentingnya menghindari gerakan tiba-tiba yang memberikan tekanan pada punggung bagian bawah, seperti gerakan rotasi saat bermain golf, karena hal ini dapat memicu kambuhnya saraf kejepit.