Tips Jitu Agar Sehat dan Kuat Menjalani Puasa Ramadan
- Istimewa
VIVA Bandung – Bulan Ramadan, bulan yang penuh berkah dan ampunan, selalu dinanti oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Dalam waktu dekat, umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum serta segala sesuatu yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Selain sebagai ibadah, puasa Ramadan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Namun, menjalani puasa selama sebulan penuh bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan persiapan dan strategi khusus agar tubuh tetap sehat dan kuat, serta ibadah puasa berjalan lancar.
Selebriti Dian Sastrowardoyo membagikan sejumlah tips agar tetap sehat dan kuat di tengah aktivitas saat bulan Ramadan.
Ilustrasi tubuh sehat
Menurutnya, puasa menjadi tantangan tersendiri karena adanya kesibukan dan kegiatan sehari-hari.
"Jadi kalau aku banyak-banyak ambil aktivitas positif agar lupa sama panasnya cuaca. Pilih aktivitas yang jangan bikin capek," ujar Dian di Jakarta Selatan, Rabu (19/2/2025).
Sebelum berbuka puasa, wanita 42 tahun itu berpesan untuk menyempatkan waktu berolahraga agar tubuh tetap bugar. Lakukan setengah jam atau satu jam agar tidak merasa dehidrasi yang parah.
Kemudian, kata Dian, usahakan untuk istirahat yang cukup dan menjaga waktu tidur saat malam hingga sahur. Saat ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa pilihlah aktivitas yang rileks.
"Seperti baca buku, nonton TV, mendengarkan musik. Jadi agak lupa waktu haus dan lapar," pungkasnya.
