7 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

BANDUNG – Kacang almond adalah salah satu kacang pohon paling populer di dunia, bahkan orang-orang di seluruh dunia telah makan almond selama ribuan tahun. Kacang almond sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral.

Almond mengemas banyak nutrisi padat untuk memberi manfaat bagi tubuh kamu. Jika kamu ingin memperkuat jantung, tulang, atau bahkan libido, almond dapat membantu.

Berikut 7 manfaat kacang almond untuk kesehatan

1. Kacang Almond Kaya Nutrisi

Dalam 28 gram kacang almond, seperti dilansir dari healthline, mengandung nutrisi yang sangat mengesankan, yakni:

• Serat: 3,5 gram
• Protein: 6 gram
• Lemak: 14 gram
• Vitamin E: 37% dari kebutuhan harian tubuh
• Mangan: 32% dari kebutuhan harian tubuh
• Magnesium: 20% dari kebutuhan harian tubuh
• Vitamin B2 (riboflavin) dan fosfor.

2. Almond Dipenuhi dengan Antioksidan

Halaman Selanjutnya

Antioksidan membantu melindungi dari stres oksidatif, yang dapat merusak molekul di sel tubuh dan berkontribusi terhadap peradangan, penuaan, dan penyakit seperti kanker. Sebuah uji klinis pada 60 perokok pria menemukan bahwa sekitar 3 ons (84 gram) almond per hari mengurangi biomarker stres oksidatif sebesar 23-34% selama periode empat minggu.