7 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik di dunia, dengan hanya 1 ons almon sudah dapat memenuhu 37 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin E. Beberapa penelitian telah mengatakan asupan vitamin E yang tinggi dapat mencegah penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah salah satu pemicu utama serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal. Kekurangan magnesium sangat terkait dengan tekanan darah tinggi.

Kandungan magnesium yang tinggi dalam kacang almond diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini diperkuat oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kacang almond tampak mengalami penurunan tekanan darah.

6. Menurukan Kadar Kolesterol

Makanan yang kamu konsumsi mungkin mempunyai efek terhadap kadar kolesterol jahat, yang dapat memicu satu faktor risiko penyakit jantung. Beberapa studi telah menunjukkan almond secara efektif dapat menurunkan kolesterol jahat ini. Selain itu, konsumsi almond juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol baik atau HDL.

7. Makanan Almond Dapat Mengurangi Rasa Lapar

Halaman Selanjutnya

Hal ini dikarenakan kacang almon rendah karbohidrat namun tinggi protein dan serat. Baik protein maupun serat diketahui dapat meningkatkan perasaan kenyang. Ini dapat membantu kamu untuk makan lebih sedikit kalori.