Begini Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Cepat

BANDUNG – Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke jika tidak ditangani. Untungnya menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat dapat dikelola hanya dengan beberapa perubahan gaya hidup. 

"Secara umum, semakin rendah tekanan darah Anda, semakin baik Anda," kata ahli jantung Dr. Leslie Cho.

Berikut lima cara menurunkan tekanan darah, cepat yang dilansir dari laman Eat This.

1. Meditasi

Meditasi adalah metode yang sangat efektif untuk menghilangkan stres dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

"Menambahkan Obat Transendental kira-kira setara dengan menambahkan agen antihipertensi kedua ke rejimen seseorang saat ini hanya lebih aman dan tidak merepotkan," kata Dr. James W. Anderson, profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Kentucky.

2. Diet Berbasis Tumbuhan

Halaman Selanjutnya

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat menurunkan tekanan darah, bahkan dengan sedikit susu dan daging.