Capek Dibilang Gendut? Ini Tips Puasa Intermiten Yang Bisa Kamu Coba
- al
Bandung – Sebagian besar orang mungkin berharap memiliki badan yang yang langsing atau seksi, maupun six pack bagi pria.
Selain menjaga pola makan, diet, dan rajin olahraga, ternyata puasa juga bisa menurutnkhan berat badan lho.
Puasa ini dikenal dengan puasa intermiten sempat populer menjadi cara untuk menurunkan berat badan.
Seperti apa puasa intermiten dilakukan? Dan apakah jenis puasa ini benar-benar menyehatkan?
Dilansri dari Alodokter.com, puasa intermiten adalah puasa yang dilakukan dengan makan seperti biasa selama beberapa hari dalam 1 minggu, dan berpuasa di hari-hari lain. Puasa dapat dilakukan dengan sama sekali tidak makan selama jangka waktu tertentu, atau sekedar mengurangi kalori yang masuk.
Metode Puasa Intermiten
Ada berbagai metode yang dapat dipilih untuk menjalani puasa ini, tetapi ada tiga metode puasa intermiten yang paling umum dilakukan, yaitu:
