Pahit Tapi Menyehatkan, Ini 6 Khasiat Buah Mengkudu

BANDUNG – Cara mendapatkan khasiat buah mengkudu biasanya dengan mengolahnya menjadi jus atau mengonsumsi ekstrak mengkudu. Kini semua orang dapat dengan mudah mendapatkan manfaat mengkudu dengan cara diolahan sebagai jus atau dalam bentuk "kulit buah" kering, serta bisa juga sebagai ekstrak kering dalam bentuk kapsul.

Buah mengkudu merupakan salah satu buah yang sebenarnya membawa banyak manfaat kesehatan. Namun, karena aromanya yang kurang sedap dan rasanya yang sangat pahit, membuat orang enggan mengonsumsinya secara rutin. Tidak hanya untuk kesehatan secara rutin, khasiat buah mengkudu untuk kesehatan pria juga banyak dan sayang untuk dilewatkan.

Seperti untuk perokok, konsumsi buah ini dengan cara dijus atau dibuat makanan sehat lainnya diduga mampu mengurangi kerusakan sel akibat tembakau. Buah ini juga bisa menurunkan kolesterol yang sering naik akibat kebiasaan buruk ini. Di dalam buah mengkudu, terkandung beragam nutrisi berikut ini:

- Karbohidrat

- Protein

- Gula

- Vitamin C

- Vitamin E

- Biotin

- Folat

- Magnesium

- Kalium

- Kalsium

Berikut khasiat buah mengkudu yang meski pahit tapi tetap diincar karena manfaatnya sangat banyak untuk kesehatan tubuh:

1. Mencegah Kanker Prostat

Tidak hanya buah, daun mengkudu juga punya manfaat untuk pria yang sangat besar, yakni mencegah terjadinya kanker prostat. Manfaat ini diduga karena kandungan beta karoten di dalamnya yang sudah terbukti mampu menyehatkan tubuh. 

Selain itu, jika kamu konsumsi daun mengkudu secara teratur, maka kandungan beta karotennya ini akan dapat mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Hebatnya lagi, konsumsi beta karoten dalam jangka panjang dalam dosis tertentu juga dinilai mampu mengurangi risiko munculnya kanker prostat pada pria yang merokok.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol, lama-kelamaan bisa menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2. Oleh karena itu, agar tercegah dari penyakit tersebut, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula, berolahraga secara rutin, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Sebuah riset menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Efek ini diduga berkat kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.

3. Menurunkan Kolesterol

Konsumsi jus mengkudu setiap hari selama satu bulan diduga mampu mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh secara drastis. Namun, objek penelitian pada uji coba ini adalah para perokok berat, seperti kebanyakan pria. Jadi sayangnya hasil ini tidak bisa diaplikasikan untuk semua orang.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kebanyakan pria dituntut untuk selalu aktif, oleh karena itu penting bagi mereka untuk memiliki daya tahan tubuh yang baik. Untungnya, khasiat buah mengkudu juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Ini karena buah mengkudu mengandung vitamin C yang memang diketahui dapat meningkatkan sistem imun dengan melindungi sel-sel dari paparan radikal bebas. 

5. Mencegah dan Memperbaiki Kerusakan Sel Tubuh

Sel-sel dan jaringan tubuh bisa cepat rusak ketika tubuh sering terpapar radikal bebas yang berasal dari berbagai sumber, seperti asap rokok, polusi, racun, dan paparan radiasi atau sinar matahari berlebih. Jika terlalu banyak terpapar radikal bebas, sel-sel tubuh akan cepat rusak dan hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Buah mengkudu diketahui dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan zat tersebut. Namun, untuk memaksimalkan manfaat buah mengkudu ini, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan tidak merokok, mengurangi stres, rutin berolahraga, dan mencukupi waktu istirahat.

6. Mengurangi Nyeri Sendi

Buah mengkudu telah digunakan secara tradisional untuk meringankan nyeri dan meredakan peradangan di dalam tubuh. Ekstrak buah ini juga diketahui berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, misalnya pada penderita osteoarthritis.(dra)