Mudah Banget! Ini 4 Cara Tingkatkan Kadar Kolesterol Darah
- Pixabay
"Ada cara yang sangat bagus untuk mengelola kolesterol tingg. Kabar baiknya pada tahun 2022 adalah penyakit jantung 90% dapat dicegah. Dan bahkan jika Anda memiliki riwayat keluarga yang signifikan, Anda dapat mencegah penyakit jantung," kata Dr. Cho.
Berikut ini adalah lima cara mudah untuk meningkatkan kadar kolesterol darah Anda, menurut para ahli yang dikutip dari laman Eat This.
1. Jangan Merokok
Merokok tidak hanya menurunkan kolesterol HDL dan meningkatkan kolesterol LDL "jahat", tetapi juga membuat kolesterol jahat menjadi lebih lengket, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
Menurut American Heart Association, 30 persen dari semua kematian penyakit jantung koroner di Amerika Serikat setiap tahun secara langsung terkait dengan merokok.
Satu studi menunjukkan bahwa bagi banyak perokok, stroke adalah tanda pertama mereka memiliki penyakit kardiovaskular. "Sering kali ada lebih banyak kesadaran dan kekhawatiran tentang kanker akibat merokok daripada penyakit jantung, jadi kami ingin lebih mendefinisikan risiko merokok terkait dengan berbagai jenis penyakit kardiovaskular dan, yang paling penting, kematian kardiovaskular," kata Sadiya S. Khan, MD, asisten profesor kedokteran di divisi kardiologi di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern di Chicago.
2. Diet Sehat
