Cara Berbuka Puasa yang Baik dan Benar: Makanlah secara Perlahan

Bandung – Untuk menyambut bulan penuh berkah dan rahmat, banyak hal dilakukan. 

Apa yang harus dimakan saat sahur dan iftar agar tetap sehat selama berpuasa, menurut situs BBC, Selasa, 5 Maret 2024? 

Saat sahur adalah saat di mana tubuh dipersiapkan untuk berpuasa. 

Penting mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur supaya rasa lapar di siang hari bisa dikurangi.

"Guna memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh saat berpuasa selama Ramadan, Anda harus mengonsumsi makanan kaya protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral, serta pastikan untuk minum air putih yang cukup," tutur ahli gizi Ismet Tamer.



Camilan Sehat

Photo :

• viva.co.id

Menurutnya, makanan sahur harus ringan, sehat, dan mengenyangkan.

Halaman Selanjutnya

"Sebelum Matahari terbit, Anda sebaiknya mengonsumsi produk susu dan sayuran segar seperti keju, telur, tomat, dan mentimun. Selain itu, Dia menambahkan, "Anda juga bisa makan sup, sayuran yang dimasak dengan minyak zaitun, dan buah-buahan."