Ini Dia Tips Menu Sahur Yang Sehat Agar Kuat Menjalankan Ibadah Puasa

Bandung – Sahur merupakan aktivitas mengisi lambung dengan asupan makanan sebelum berpuasa, sahur juga salah satu bagian penting dari berpuasa, terutama saat bulan Ramadan.

Sahur akan memberikan Anda asupan energi untuk menjalankan ibadah puasa, bahkan sahur juga dianjurkan sebagai salah satu ibadah yang berstatus hukum sunnah.

Selain untuk menyediakan energi, sahur juga dapat mencegah dehidrasi. Tanpa sahur, kebutuhan cairan tubuh sulit tercukupi dengan baik.

Akibatnya saat berpuasa, Anda akan mengalami dehidrasi, yang ditandai dengan rasa haus berlebih, lemas, kurang konsentrasi, dan bibir kering. 

Sahur juga dapat menghindarkan Anda dari maag, lambung yang kosong dalam jangka waktu terlalu lama, akan meningkatkan kadar asam lambung dan memicu gejala maag.

Contoh gejala maag adalah perut kembung, nyeri ulu hati, mual, sering sendawa, dan hal lain yang berhubungan dengan penyakit lambung.

Agar kuat dalam menjalankan puasa, tentunya nutrisi saat sahur harus diperhatikan. Nah, apa saja makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur? Bagaimana cara sahur yang sehat? Simak penjelasan berikut ini.

Halaman Selanjutnya

Konsumsi Karbohidrat Kompleks