Rahasia Air Minum Ini Sering Diabaikan, Berikut Fungsinya untuk Kesehatan

VIVABandung – Berapa banyak air yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda sehari?

Banyak orang mengabaikan pentingnya hidrasi yang tepat, padahal air memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.

Dilansir dari Channel Youtube Suara Berkelas, dr. Rianti menjelaskan bahwa kebutuhan air dapat dihitung menggunakan rumus sederhana yaitu 40-50 cc per kilogram berat badan.

Seorang dengan berat badan 70 kg misalnya, membutuhkan sekitar 2,8-3 liter air per hari.

Apa yang terjadi jika asupan air kurang? Tubuh akan mulai menyimpan sisa metabolisme dalam bentuk sedimen atau kristal.

Ini dapat menyebabkan penumpukan asam urat dan risiko batu ginjal.

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat mengganggu metabolisme ginjal hingga menyebabkan gagal ginjal.

Halaman Selanjutnya

Air berperan penting dalam mengeluarkan racun, menjaga keseimbangan elektrolit, dan mendukung berbagai fungsi tubuh.