7 Cara Alami dan Mudah Mengembalikan Siklus Menstruasi yang Tak Teratur
VIVABandung – Menstruasi tidak teratur menjadi masalah yang sering dialami wanita.
Kondisi menstruasi tidak teratur ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat wanita khawatir dengan kesehatan reproduksi.
Beberapa faktor dapat mempengaruhi ketidakteraturan menstruasi. Mulai dari stres, pola makan tidak sehat, hingga kondisi medis tertentu yang perlu mendapat perhatian khusus.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu wanita mengembalikan siklus menstruasi menjadi teratur.
1. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Cobalah melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga selama 15-20 menit setiap hari.
Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan. Tidur yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
