Manfaat Latihan Beban yang Wajib Diketahui Wanita Sebelum Mulai Gym
VIVABandung – Banyak wanita masih ragu untuk mulai latihan gym. Ada kekhawatiran tubuh akan terlihat terlalu berotot. Padahal, ini adalah mitos yang perlu diluruskan.
Hormon testosteron pada wanita jauh lebih rendah dari pria. Latihan gym membuat wanita tidak akan dengan mudah membentuk otot besar. Yang terjadi justru tubuh akan lebih kencang dan proporsional.
Latihan gym memberikan banyak manfaat untuk kesehatan wanita. Tidak hanya untuk penampilan, tapi juga untuk kesehatan jangka panjang. Mari kita bahas manfaat-manfaat tersebut.
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Latihan gym membantu mencegah osteoporosis. Saat mengangkat beban, tulang akan mendapat tekanan positif.
Tekanan ini merangsang pembentukan sel tulang baru. Tulang menjadi lebih kuat dan padat. Ini sangat penting untuk wanita yang risikonya lebih tinggi terkena osteoporosis.
2. Membakar Lemak Lebih Efektif
