Muslim Wajib Tau! Tips Kontrol Pola Makan Saat Hari Raya Idul Fitri
VIVABandung – Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam makanan lezat. Setelah sebulan berpuasa, banyak yang sulit mengontrol nafsu makan saat lebaran.
Mari kita simak tips mengontrol pola makan selama silaturahmi saat Idul Fitri.
Dokter spesialis gizi menyarankan untuk tetap makan dengan porsi sedang meskipun banyak pilihan makanan.
Rahasia pola makan sehat selama silaturahmi Idul fitri yaitu tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus.
Mulailah dengan sarapan sehat dan bergizi. Hindari langsung menyantap makanan berat seperti rendang atau opor. Pilihlah menu seperti bubur atau roti gandum dengan protein seperti telur untuk sarapan.
Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan secara sempurna. Pola makan terburu-buru dapat menyebabkan kita mengonsumsi lebih banyak karena otak belum menerima sinyal kenyang.
