5 Tips Jitu Memilih Menu Sahur untuk Menjaga Stamina Seharian

Hindari makanan yang mengandung santan atau pedas. Makanan dengan bahan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini dapat memicu produksi asam lambung yang mengganggu kenyamanan saat berpuasa.

3. Cukupi Cairan Tubuh

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah cukup air saat sahur untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menurunkan kinerja tubuh dan konsentrasi.