5 Cara Melancarkan Haid Tanpa Obat-obatan

Mengonsumsi Jahe

Jahe digunakan sebagai obat rumahan untuk memperlancar haid walaupun belum ada studi ilmiah yang membuktikan hal ini. Penelitian dari tahun 2014 menemukan bahwa mengonsumsi jahe selama 7 hari sebelum menstruasi dapat meredakan gejala mood, fisik, dan perilaku Premenstrual Syndrome (PMS). 

Minum Vitamin

Sebuah penelitian pada tahun 2015 menyatakan kurang asupan vitamin D bisa menghambat siklus menstruasi. Vitamin D sering dijumpai di produk susu seperti susu cair dan sereal. Kamu juga bisa mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari pagi.

Selain vitamin D, vitamin B juga dapat menurunkan risiko gejala PMS. Wanita yang mengonsumsi makanan sumber vitamin B memiliki risiko PMS jauh lebih rendah.

Minum Cuka Apel

Penelitian dari tahun 2013 membeberkan minum 15ml cuka apel setiap hari dapat mengembalikan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) – gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur.

Halaman Selanjutnya

Rasa yang dihadirkan cuka apel kecut dan sedikit pahit. Jika tak ingin mengonsumsinya langsung, kamu bisa menambahkan satu sendok makan air atau madu.