Begini Cara Pencegahan Obesitas pada Anak

Momen Makan Dibuat Menyenangkan

Tantangan terbesar menerapkan pola makan sehat dimulai sejak bayi mendapat MPASI di usia 6 bulan. Maka dari itu, cegah obesitas dengan memperbaiki pola makan anak, termasuk saat mulai MPASI.

"Di usia ini sampai 2,5 tahun, biasanya muncul gerakan tutup mulut, menolak makan, ataupun picky eating. Biasanya juga terjadi emotional feeding complex, di mana anak menunjukkan ketidaksukaan terhadap makanan yang diberikan ibunya atau pengasuhnya," ungkap psikolog Irma Gustiani, M.Psi, Psikolog, PGCertPT. 

Atau, bisa juga ada masalah psikologis lain. Lantas, bagaimana solusinya? 

1. Porsi Kecil

"Pertama, pastikan memberikan makanan anak dalam porsi kecil sehingga secara psikologis, anak bisa melihat bahwa makanan itu sebetulnya cukup buat dia. Jadi, tidak perlu terlalu banyak," terang Irma. 

2. Tampilan Menarik

Halaman Selanjutnya

Kedua, buat tampilan makan menarik, sehingga si Kecil tertarik secara visual. Misalnya dengan plating semenarik mungkin, dan peralatan makan yang lucu