5 Point Titik Pijat ini, Cara Ampuh Atasi Sulit Tidur

Lakukan pijatan selama beberapa menit sambil bernafas perlahan dan dalam. Tekanan pada titik ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, sehingga membantu Anda tidur dengan lebih mudah.

3. Shen Men

Titik ketiga adalah Shen Men, yang terletak di belakang telinga Anda. Cari titik di mana daun telinga Anda bertemu dengan kepala Anda dan pijat dengan lembut dengan tekanan yang cukup. Tekanan pada titik ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu Anda merasa lebih rileks dan siap tidur.

4. Zusanli

Titik keempat adalah Zusanli, yang terletak di bagian luar kaki Anda, tepat di bawah lutut. Cari titik di mana tulang kering bertemu dengan tulang kering dan pijat dengan tekanan yang cukup.

Lakukan pijatan selama beberapa menit sambil bernafas perlahan dan dalam. Tekanan pada titik ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi tubuh, sehingga membantu Anda tidur dengan lebih mudah.

5. Yin Tang

Halaman Selanjutnya

Titik terakhir adalah Yin Tang, yang terletak di tengah dahi Anda, di antara kedua alis mata. Cari titik ini dan pijat dengan lembut dengan tekanan yang cukup.