Manfaat Sarapan Pagi Sebagai Kunci Produktif Bagi Kesehatan Tubuh

Bandung – Kunci untuk membangun hari yang penuh energi adalah sarapan, banyak orang yang salah persepsi mengenai sarapan dikarenakan cenderung menyepelekan kebiasaan makan yang memiliki banyak manfaat.

Melansir dari hellosehat, manfaat sarapan menjadi salah satu kegiatan untuk memulai hari agar tubuh berfungsi dengan baik dan kunci produktif bagi kesehatan tubuh, ini panduan sehatnya di antaranya. 

1. Membantu memenuhi kebutuhan gizi harian 

Menurut Jansen Ongko, M.Sc, RD, praktisi gizi kebugaran di Jakarta, sarapan tentu saja memenuhi sekitar 15-30% kebutuhan gizi harian dan membantu untuk memupuk kebiasaan dari pola makan yang sehat. 

Sarapan yang bisa dinikmati seperti, segelas susu, oatmeal, buah, sereal gandum, atau roti tangkup. Tentu saja makanan tersebut mengandung serat, kalsium, vitamin A, vitamin C, zat besi, zink dan zat gizi mau pun lainnya. 

2. Menyediakan enegi

setelah tidur semalaman, tentu perut terasa kosong untuk kembali memulai butuh asupan gizi dari sarapan. Makanan penambah energi bisa membuat perut tidak merasakan keroncongan di siang hari ketika padatnya aktivitas. 

Halaman Selanjutnya

Selanjutnya, jika tidak sarapan membuat perut semakin lapar dan membutuhkan energi ekstra, hal tersebut yang membuat tubuh akan jadi mudah cepat lelah dan tidak bisa menyelesaikan kegiatan secara optimal.