Asam Lambung Naik Saat Puasa? Tenang, Atasi dengan 5 Tips Jitu Ini

Bagi mereka yang biasanya mengonsumsi obat untuk mengurangi produksi asam lambung, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dokter, baik sebelum maupun setelah makan. 

4. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung. 

Sebagai alternatif, disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

5. Jaga Postur Tubuh saat Tidur



Ilustrasi Pola Tidur Sehat

Photo :

• VIVA Group

Setelah sahur, hindarilah tidur langsung setelah makan. Berikan waktu setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur agar proses pencernaan berjalan dengan baik. 

Halaman Selanjutnya

Pastikan posisi tidur Anda sedikit terangkat dengan menggunakan bantal tambahan di bagian kepala untuk mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.