Asam Lambung Naik Saat Puasa? Tenang, Atasi dengan 5 Tips Jitu Ini



Jadwal Buka Puasa Hari Ini

Photo :

• viva.co.id

Sebaiknya, konsumsilah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, dan sereal.

2. Hindari Makanan dan Minuman yang Memicu Asam Lambung

Perhatikan jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung, mulas, dan nyeri dada. 

Hindarilah konsumsi kafein, minuman berkarbonasi, makanan pedas, makanan asam, cokelat, dan makanan yang tinggi lemak.

3. Jaga Waktu Makan

Penting untuk menjaga jadwal makan saat berbuka dan sahur. Hindarilah makan terlalu banyak sekaligus dan makanlah secara perlahan. 

Halaman Selanjutnya

Bagi mereka yang biasanya mengonsumsi obat untuk mengurangi produksi asam lambung, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dokter, baik sebelum maupun setelah makan.