5 Tips Jitu Memilih Menu Sahur untuk Menjaga Stamina Seharian

VIVA Bandung – Memilih menu sahur yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. 

Menurut informasi yang dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Berikut beberapa tips sahur sehat yang bisa diterapkan:

1. Penuhi Karbohidrat



Ilustrasi oatmeal

Photo :

• Pixabay

Pilihlah karbohidrat kompleks sebagai bagian dari menu sahur. Contohnya adalah roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sereal yang kaya serat dan memberikan energi bertahan lama.

2. Hindari Santan dan Pedas



Kuliner Pedas

Photo :

• Pinterest

Halaman Selanjutnya

Hindari makanan yang mengandung santan atau pedas. Makanan dengan bahan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini dapat memicu produksi asam lambung yang mengganggu kenyamanan saat berpuasa.