6 Tips Puasa Aman dan Nyaman untuk Penderita GERD
Kamis, 14 Maret 2024 - 20:56 WIB
Sumber :
- Pixabay
Pecahlah makanan buka puasa menjadi beberapa porsi kecil untuk mencegah mual, muntah, dan gangguan pencernaan. Hal ini membantu meringankan beban lambung dan mempermudah proses pencernaan.
Baca Juga :
Raih Malam Kemuliaan di Bulan Ramadhan, Ustaz Adi Hidayat Ungkap Ciri-ciri Malam Lailatul Qadar
3. Pilih Buah dan Sayuran yang Tidak Asam
Konsumsilah buah dan sayuran yang tidak bersifat asam untuk menghindari peningkatan produksi asam lambung. Buah dan sayuran ini memberikan nutrisi tanpa menimbulkan iritasi pada lambung.
Baca Juga :
Bukan H-7 atau H-3 Lebaran, Ini Waktu Terbaik Serahkan Zakat Fitrah Kata Ustaz Firanda Andirja
4. Hindari Merokok
Ilustrasi rokok elektrik atau vape
Photo :
- Pixabay
Merokok dapat memperburuk refluks asam dan memicu kambuhnya GERD. Untuk itu, penting untuk menghindari merokok selama bulan puasa agar kondisi lambung tetap terkendali.
5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Halaman Selanjutnya
Hindari tidur langsung setelah makan sahur atau berbuka puasa. Tunggu setidaknya dua jam setelah makan sebelum beristirahat. Hal ini membantu mencegah refluks asam saat berbaring.
