6 Tips Puasa Aman dan Nyaman untuk Penderita GERD
Kamis, 14 Maret 2024 - 20:56 WIB
Sumber :
- Pixabay
Pecahlah makanan buka puasa menjadi beberapa porsi kecil untuk mencegah mual, muntah, dan gangguan pencernaan. Hal ini membantu meringankan beban lambung dan mempermudah proses pencernaan.
3. Pilih Buah dan Sayuran yang Tidak Asam
Konsumsilah buah dan sayuran yang tidak bersifat asam untuk menghindari peningkatan produksi asam lambung. Buah dan sayuran ini memberikan nutrisi tanpa menimbulkan iritasi pada lambung.
4. Hindari Merokok
Ilustrasi rokok elektrik atau vape
Photo :
- Pixabay
Baca Juga :
Sepasang Remaja SMA di Pacitan Mesum Siang Hari di Hutan, Videonya Beredar di Grup WhatsApp
Merokok dapat memperburuk refluks asam dan memicu kambuhnya GERD. Untuk itu, penting untuk menghindari merokok selama bulan puasa agar kondisi lambung tetap terkendali.
5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Halaman Selanjutnya
Hindari tidur langsung setelah makan sahur atau berbuka puasa. Tunggu setidaknya dua jam setelah makan sebelum beristirahat. Hal ini membantu mencegah refluks asam saat berbaring.
