6 Tips Puasa Aman dan Nyaman untuk Penderita GERD
Kamis, 14 Maret 2024 - 20:56 WIB
Sumber :
- Pixabay
Hindari tidur langsung setelah makan sahur atau berbuka puasa. Tunggu setidaknya dua jam setelah makan sebelum beristirahat. Hal ini membantu mencegah refluks asam saat berbaring.
Baca Juga :
Pertama dalam Sejarah, Umat Islam di Indonesia Akan Mengalami 2 Kali Ramadhan dalam 1 Tahun
6. Kurangi Minuman Berkafein
Batasi konsumsi minuman berkafein atau konsumsilah setidaknya dua jam setelah berbuka. Minuman berkafein dapat memperburuk gejala GERD dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Ilustrasi kopi
Photo :
- Pixabay
Dengan memperhatikan tips sederhana seperti yang dijelaskan di atas, penderita GERD dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan lambung.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk perencanaan diet yang lebih spesifik sesuai kondisi kesehatan individu.
