Ini 5 Sayuran yang Mengandung Tinggi Gula, Kenali Jensinya!

Bandung – Siapa yang tidak tahu dengan yang Namanya sayuran? Jelas sekali sayuran merupakan bagian tumbuhan yang dapat dimakan yang tumbuh di atas tanah dan terdiri dari daun, batang, akar, bunga, dan buah yang tidak manis.

Tentunya jika dilihat dari definisi diatas, sayuran mengandung banyak manfaat terhadap Kesehatan tubuh kita. Namun ada beberapa sayuran berbahaya, yang mengandung banyak gula.

Viva bandung sengaja mengumpulkan beberapa informasi dari beberapa sumber, beberapa sayuran tinggi gula dan cara memasukkannya ke dalam pola makan sehat Anda.



Ilsutrasi sayuran mentah

Photo :

• pixabay

1. Ubi jalar

Ubi jalar adalah salah satu sayuran yang mengandung tinggi gula alami.

Meskipun kandungan gulanya lebih tinggi dari sayuran lainnya, ubi jalar juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

2. Bit

Bit adalah sayuran lain yang mengandung tinggi gula alami. Meskipun demikian, bit juga kaya akan serat, folat, dan mineral seperti mangan yang penting untuk metabolisme tubuh.

3. Wortel

Meskipun wortel mengandung sedikit lebih banyak gula daripada beberapa sayuran lainnya, wortel juga mengandung beta-karoten, yang sangat baik untuk kulit dan mata. 

4. Kentang

Kentang mengandung lebih banyak karbohidrat, termasuk gula, dibandingkan dengan sayuran hijau lainnya.

Namun, kentang juga merupakan sumber vitamin C, kalium, dan serat jika dikonsumsi dengan kulitnya.

5. Jagung manis

Jagung manis, terutama yang berbutir besar dan manis, memiliki tinggi gula alami. Namun, jagung manis juga penuh dengan serat dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin B dan antioksidan.