7 Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit untuk Bapak-bapak

5. Banyak bergerak

Cara selanjutnya Anda dianjurkan untuk banyak bergerak dan tidak duduk terlalu lama agar risiko peningkatan lemak di dalam perut berkurang.

Anda bisa mencoba berbagai macam olahraga seru seperti berjalan santai, bersepeda, atau berenang, setidaknya dilakukan 150 menit dalam seminggu.

Jika pekerjaan yang menuntut Anda untuk terus duduk, cobalah untuk sedikit beristirahat atau berjalan santai setiap 90 menit sekali dengan durasi 5-10 menit. 

6. Beristirahat yang cukup

Selain menjaga pola makan dan melakukan aktivitas fisik, untuk mengecilkan perut buncit, Anda dianjurkan untuk beristirahat yang cukup, setidaknya 7-8 jam setiap malam.

Maka cara itu akan bisa mengurangi penumpukan lemak dalam perut.

Halaman Selanjutnya

Sebagaimana salah satu penelitian yang menyebut seseorang yang tidur kurang dari 5 jam tiap malam cenderung mengalami penambahan berat badan dan lemak di dalam perut secara cepat.