7 Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit untuk Bapak-bapak

Sebagaimana salah satu penelitian yang menyebut seseorang yang tidur kurang dari 5 jam tiap malam cenderung mengalami penambahan berat badan dan lemak di dalam perut secara cepat. 

7. Mengelola stres

Menurut salah satu hasil penelitian, seseorang yang mengalami stres akan memiliki nafsu makan lebih tinggi.

Sehingga hal itu akan menjadikan seseorang selalu ingin makan hingga menyebabkan kelebihan asupan kalori.

Kelebihan kalori ini kemudian akan disimpan sebagai lemak di perut dan menjadikan perut buncit.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya mengelola stres dengan mencoba latihan relaksasi, misalnya melakukan yoga atau menerapkan mindfulness.