Percuma Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Kalau Belum Tahu Hal ini, Bisa Merusak Ginjal

Sebaiknya minum air putih dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Satu, dua hingga tiga gelas kata dr Cahyono.

“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” jelas dr Cahyono.

Dr Cahyono merekomendasikan minum air putih sehari sebanyak 2 liter dalam suhu ruang atau setara 10 gelas, dari pagi hingga malam sebelum tidur.

Khusus di malam hari, dr Cahyono menyarankan untuk minum air putih satu jam sebelum tidur.

Meski begitu, beliau menyarankan untuk malam hari jangan terlalu banyak minum air putih. Sebab, kata dr Cahyono hal itu justru akan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.

“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat. Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” ujarnya.

Sebagai penutup, beliau menekankan pentingnya memperhatikan waktu minum air, terutama di malam hari, untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kerusakan organ tubuh.