7 Makanan Super Rendah Kalori untuk Dikonsumsi Setiap Hari

Orang Jepang memiliki tingkat kanker kolorektal yang sangat rendah, yang mengarahkan para peneliti untuk melihat kemungkinan hubungan dengan makan rumput laut, hidangan populer di Jepang. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa rumput laut merah mungkin memiliki efek perlindungan terhadap kanker. 

Anda sekarang dapat menemukan salad rumput laut segar di sebagian besar toko kelontong. Dan itu juga tersedia dalam lembaran kering sebagai makanan ringan. 

"Saya suka sna rumput lautcks oleh Gimme Snacks, karena renyah, asin, dan sangat rendah kalori tetapi kaya akan mineral termasuk yodium yang dibutuhkan untuk pengelolaan hormon," kata Shapiro.

5. Bayam

Seperti sayuran hijau lainnya, bayam sangat rendah kalori tetapi mengandung nutrisi yang sangat besar. Pertama, bayam kaya akan zat besi dan magnesium, dua nutrisi yang terkait dengan metabolisme pembakaran kalori yang sehat

“Hijau (seperti bayam) selalu menjadi pilihan, karena mengisi, volume airnya tinggi, dan kaya nutrisi dengan lutein dan zeaxanthin untuk melindungi mata Anda dari degenerasi makula,” kata Shapiro.

6. Brokoli

Halaman Selanjutnya

Ambil buku diet apa pun dan Anda akan menemukan brokoli direkomendasikan sebagai makanan super. Tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan sulforaphane, senyawa yang menurut penelitian melawan penyimpanan lemak tubuh.