6 Buah yang Efektif Turunkan Kadar Asam Urat
- Pixabay
BANDUNG – Aturan makan sangat dianjurkan untuk para penderita asam urat supaya jaringan sendi tetap berfungsi optimal sampai tua nanti. Bukan hanya itu, penyesuaian makanan untuk penderita asam urat juga harus dilakukan untuk mencegah terjadinya serangan nyeri yang dapat mengganggu kegiatan sehari-hari.
Laman Health Line mengatakan, penyebab penyakit asam urat ini adalah pembentukan kristal urat di jaringan tubuh. Kondisi tersebut biasanya terjadi di area sendi dan menghasilkan jenis arthritis yang menyakitkan. Dalam banyak kasus, penyebab asam urat juga dikenal dengan gout atau hiperurisemia yang memang tak diketahui.
Tapi, dokter meyakini penyakit asam urat ini paling mungkin terjadi lantaran kombinasi dari faktor keturunan, hormonal, dan makanan. Sebab itu, pengaturan makanan diperlukan untuk mengendalikan penyakit asam urat. Salah satunya adalah memilih buah untuk mengobati asam urat, berikut ulasan selengkapnya yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Buah Ceri
Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Adapun kandungan itu terbukti bisa menurunkan kadar asam urat, meredakan nyeri sendi, dan mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat. Efektivitasnya akan meningkat jika dikonsumsi dengan obat allopurinol atau colchicine.
Menyadur dari Kidney Atlas, sejumlah penelitian memperlihatkan keefektifan buah ceri dalam mengobati asam urat. Sebuah penelitian memperlihatkan, partisipan yang mengonsumsi 10-12 ceri, baik buah segar maupun ekstrak buah termasuk jus, sampai tiga kali sehari, mengalami penurunan serangan asam urat sampai 35 persen.
2. Semangka
Menyadur dari buku Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat (2008) air yang banyak dikandung semangka bisa berfungsi meluruhkan asam urat yang berlebih dalam tubuh. Semangka yang mempunyai sifat diuretik alami akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah.
Untuk mengobati asam urat, buah semangka dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus kemudian diminum secara teratur dua kali sehari. Sebagai caranya, kamu lebih baik mengonsumsi semangka yang daging buahnya berwarna merah ketimbang yang kuning karena mengandung likopen lebih tinggi, likopen termasuk keluarga antioksiden.
3. Pisang
Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Sebab, pisang mengandung kalium yang tinggi yang bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh. Selain itu, jika kristal asam urat sudah terbentuk, kalium isa mencegah pengerasan kristal itu sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.
