Ini Camilan Sehat Rekomendasi Para Dokter, Cocok di Musim Hujan: Ngemil
- viva.co.id
Makanan biasanya digolongkan sebagai UPF jika mengandung lima bahan atau lebih yang tidak dianggap sebagai bahan 'memasak' seperti pemanis, pewarna, pengawet, dan pengemulsi.
“Proporsi orang dengan lingkar pinggang tinggi telah meningkat dari waktu ke waktu, dan makanan ultra-olahan (UPF) adalah penyebab utamanya. Hal ini berkontribusi pada makan berlebihan dan penambahan berat badan, dan kurangnya tindakan pemerintah dalam mengambil tindakan tegas untuk mengatasi hal tersebut. kurangi konsumsi UPF kita,” jelasnya.
“Kami mengonsumsi UPF 50 persen lebih cepat karena pengolahannya. Ketika kami membandingkan orang yang mengonsumsi makanan berbasis UPF dengan mereka yang menjalani diet minimal olahan, mereka yang berada dalam kelompok UPF biasanya mengonsumsi sekitar 500 kalori lebih banyak,” imbuhnya.
Dia menjelaskan bahwa ini karena makanan ultra-olahan biasanya dicerna di atas saluran usus, di mana tubuh memiliki reseptor rasa kenyang yang lebih sedikit.
Maka dari itu, memilih camilan sangatlah baik untuk menjaga Kesehatan. Apalagi sekarang musim hujan. Tentunya mulut inginya ngemil terus.
Seperti apa yang telah direkomendasikan dr. Sarah Berry, bahwa Almond merupakan satu makanan yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan dan mengurangi nafsu makan.
