Tips Buka Puasa yang Baik, Ahli Gizi: Jangan Sembarangan Pilih Menu!

Bandung – Jutaan Muslim di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, mempersiapkan diri untuk memulai bulan suci Ramadan. Ada beberapa hari lagi sebelum puasa pertama Ramadan 1445 Hijriah. 

Untuk menyambut bulan penuh berkah dan rahmat, banyak hal dilakukan. 

Apa yang harus dimakan saat sahur dan iftar agar tetap sehat selama berpuasa, menurut situs BBC, Selasa, 5 Maret 2024? 

Saat sahur adalah saat di mana tubuh dipersiapkan untuk berpuasa. 

Penting mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur supaya rasa lapar di siang hari bisa dikurangi.



kreasi blewah untuk menu buka puasa Ramadhan

Photo :

• tokopedia.com

"Guna memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh saat berpuasa selama Ramadan, Anda harus mengonsumsi makanan kaya protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral, serta pastikan untuk minum air putih yang cukup," tutur ahli gizi Ismet Tamer.

Halaman Selanjutnya

Menurutnya, makanan sahur harus ringan, sehat, dan mengenyangkan.