Tips Mudah Atasi Anak Tantrum
VIVABandung – Menghadapi anak tantrum bukan perkara mudah bagi para orang tua. Namun, ada beberapa cara efektif yang bisa langsung dipraktikkan untuk membantu anak mengelola emosinya dengan lebih baik.
Orang tua harus bisa mengendalikan emosi mereka sendiri. Anak adalah peniru, sehingga sikap kita sangat memengaruhi perilaku mereka.
Saat anak sedang marah atau tantrum, orang tua perlu tetap tenang. Ibaratnya, jika anak adalah api yang sedang membara, maka orang tua harus menjadi air yang menenangkan.
Anak Menangis
Penggunaan kata kunci sederhana seperti "rileks", "tenang", atau "tarik nafas" terbukti efektif dalam menenangkan anak. Kata-kata ini sebaiknya diucapkan dengan penuh kesabaran.
Hindari menggunakan kata "jangan" atau memberikan instruksi dengan nada tinggi. Meskipun di awal mungkin perlu diulang hingga 50 kali, setelah dua minggu anak biasanya akan lebih responsif.
Penting untuk memberikan ruang personal pada anak saat tantrum. Tidak semua anak suka dipeluk atau disentuh ketika sedang marah.
Sebagai gantinya, orang tua bisa menginformasikan keberadaan mereka dengan mengatakan "Mama ada di sini kalau kamu butuh pelukan" atau sejenisnya. Biarkan anak yang menghampiri ketika sudah siap.
Teknik relaksasi melalui pernapasan juga sangat membantu. Ajarkan anak untuk menarik nafas selama tiga hitungan, tahan dua hitungan, dan hembuskan selama empat hitungan.
Latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin saat anak dalam kondisi emosi yang stabil. Untuk anak yang lebih kecil, bisa dimodifikasi dengan mengeluarkan suara "hmm" saat menghembuskan nafas.
Aktivitas fisik juga menjadi salah satu cara efektif membantu anak meregulasi emosi. Bermain dan bergerak aktif dapat membantu mengeluarkan energi negatif yang terpendam.
Yang tak kalah penting, hindari menertawakan atau merekam video anak saat tantrum. Hal ini bisa membuat mereka merasa malu dan sulit mengekspresikan emosi di kemudian hari.
Setelah tantrum mereda, ajak anak berbicara dengan tenang. Jangan pernah menganggap remeh pemahaman mereka karena justru momen ini bisa menjadi kesempatan untuk lebih mengenal karakter anak.
Tawaran minum air putih juga bisa membantu menenangkan anak yang sedang emosional.****
