Manfaat Latihan Beban yang Wajib Diketahui Wanita Sebelum Mulai Gym

Otot membutuhkan lebih banyak energi dibanding lemak. Semakin banyak massa otot, semakin tinggi metabolisme tubuh.

Ini berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat. Latihan gym juga menciptakan efek afterburn yang membuat pembakaran kalori berlanjut setelah latihan.



Perempuan latihan gym

Photo :

• Pinterest

3. Membentuk Postur Tubuh

Latihan gym membantu memperkuat otot-otot pendukung tulang belakang. Postur tubuh menjadi lebih tegap.

Nyeri punggung berkurang. Gerakan sehari-hari menjadi lebih mudah. Tubuh juga terlihat lebih tinggi dan percaya diri.

Halaman Selanjutnya

4. Meningkatkan Kualitas Tidur