Tips Rahasia Buka Puasa yang Enak dan Aman Bagi Penderita Diabetes
- Alodok
VIVA Bandung – Buka puasa adalah waktu yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim setelah seharian menahan lapar dan haus. Namun, bagi penderita diabetes, buka puasa memerlukan perhatian khusus agar kadar gula darah tetap terkontrol.
Diabetes, atau diabetes mellitus merupakan penyakit kronis yang memengaruhi cara tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Bagi penderita diabetes, berbuka puasa yang sehat dan aman sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Berikut beberapa tips buka puasa yang enak dan aman untuk penderita diabetes:
1. Awali dengan yang Segar
Awali dengan makan buah-buahan. Pilih buah-buahan dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir, atau beri. Hindari buah-buahan yang terlalu manis seperti mangga atau durian.
Kemudian segera minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Hindari minuman manis seperti sirup atau jus buah kemasan.
