6 Olahraga yang Bikin Tubuh Sehat Tanpa Gym

Ilustrasi Hidup Sehat
Ilustrasi Hidup Sehat
Sumber :
  • Pinterest

Bersepeda menjadi pilihan kedua yang populer. Olahraga ini sangat efektif untuk menguatkan otot paha dan kaki.

Namun, perlu diperhatikan bahwa bersepeda mungkin tidak cocok untuk mereka yang memiliki masalah pinggang. Posisi duduk saat bersepeda dapat memperparah kondisi tersebut.

 

strength training

strength training

Photo :
  • Pinterest

 

3. Latihan beban atau strength training

Latihan beban atau strength training menempati posisi ketiga. Olahraga ini berfungsi untuk meningkatkan massa tulang dan otot.