6 Olahraga yang Bikin Tubuh Sehat Tanpa Gym
Rabu, 15 Januari 2025 - 19:01 WIB
Sumber :
Bersepeda menjadi pilihan kedua yang populer. Olahraga ini sangat efektif untuk menguatkan otot paha dan kaki.
Namun, perlu diperhatikan bahwa bersepeda mungkin tidak cocok untuk mereka yang memiliki masalah pinggang. Posisi duduk saat bersepeda dapat memperparah kondisi tersebut.
3. Latihan beban atau strength training
Latihan beban atau strength training menempati posisi ketiga. Olahraga ini berfungsi untuk meningkatkan massa tulang dan otot.