Kegiatan Olahraga Saat Haid yang Bikin Mood Kamu Membaik

Sirklus Menstruasi
Sumber :
  • Pinterest

VIVABandung – Banyak wanita memilih untuk tidak berolahraga saat mengalami menstruasi. Keputusan ini sebenarnya kurang tepat mengingat banyaknya manfaat yang bisa didapatkan.

Diet Saat Ramadan: Fokus Ibadah atau Turunkan Berat Badan?

Menstruasi memang merupakan proses alami yang dialami oleh setiap wanita. Proses ini terjadi ketika lapisan rahim luruh dan mengakibatkan perdarahan.

"Menstruasi adalah proses alami tubuh yang terjadi ketika lapisan rahim lurus yang mengakibatkan perdarahan vagina," demikian penjelasan dr. Nova Veronika.

Tetap Bugar Selama Hamil? Yuk Coba 5 Olahraga Aman Untuk Ibu Hamil

Siklus menstruasi umumnya berlangsung selama 28 hari. Namun, pada beberapa wanita bisa terjadi dalam rentang 21 hingga 35 hari.

Perdarahan biasanya berlangsung selama 3-7 hari. Selama periode ini, wanita sering mengalami berbagai keluhan.

Mengenal Durasi Normal Menstruasi Lewat Pandangan Dokter Spesialis Kandungan

Beberapa keluhan yang umum dialami antara lain perut kembung, kram, kelelahan, dan perubahan suasana hati. Keluhan-keluhan ini sering membuat wanita enggan berolahraga.

Faktanya, olahraga justru dapat membantu mengurangi keluhan-keluhan tersebut. Salah satu manfaat utamanya adalah mengurangi rasa kram.

Halaman Selanjutnya
img_title