Kegiatan Olahraga Saat Haid yang Bikin Mood Kamu Membaik
VIVABandung – Banyak wanita memilih untuk tidak berolahraga saat mengalami menstruasi. Keputusan ini sebenarnya kurang tepat mengingat banyaknya manfaat yang bisa didapatkan.
Menstruasi memang merupakan proses alami yang dialami oleh setiap wanita. Proses ini terjadi ketika lapisan rahim luruh dan mengakibatkan perdarahan.
"Menstruasi adalah proses alami tubuh yang terjadi ketika lapisan rahim lurus yang mengakibatkan perdarahan vagina," demikian penjelasan dr. Nova Veronika.
Siklus menstruasi umumnya berlangsung selama 28 hari. Namun, pada beberapa wanita bisa terjadi dalam rentang 21 hingga 35 hari.
Perdarahan biasanya berlangsung selama 3-7 hari. Selama periode ini, wanita sering mengalami berbagai keluhan.
Beberapa keluhan yang umum dialami antara lain perut kembung, kram, kelelahan, dan perubahan suasana hati. Keluhan-keluhan ini sering membuat wanita enggan berolahraga.
Faktanya, olahraga justru dapat membantu mengurangi keluhan-keluhan tersebut. Salah satu manfaat utamanya adalah mengurangi rasa kram.
