5 Kebiasaan Buruk Sebelum Olahraga, Apa Saja?

Saat perut terlalu penuh, organ pencernaan menjadi aktif dan dapat menyebabkan kram perut di tengah aktivitas.

Kedua, jangan mengonsumsi makanan pedas dan gorengan. Makanan jenis ini akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras.

dr. Sungadi Santoso menerangkan, "Saat kamu lari atau main sepak bola atau bulutangkis, yang terjadi adalah gas akan menumpuk di perut, kemudian ini bisa mendorong ke atas, akhirnya kamu mengalami heartburn."

Ketiga, perhatikan asupan cairan dengan bijak. Meskipun penting untuk mengganti cairan yang hilang karena keringat, minum terlalu banyak juga tidak dianjurkan.