5 Kebiasaan Buruk Sebelum Olahraga, Apa Saja?

Tubuh memerlukan waktu untuk memproses cairan tersebut. dr. Sungadi Santoso menyarankan untuk minum secukupnya, sekitar 1-2 gelas, disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

Keempat, hindari konsumsi alkohol sebelum berolahraga. Minuman beralkohol dapat mengganggu konsentrasi dan membuat tubuh cepat lelah.

"Jangan sampai pada saat olahraga kamu sudah mabuk, sehingga tidak bisa konsentrasi lagi terhadap olahraga kamu," tegas dr. Sungadi Santoso.

Kelima, bagi yang sudah menikah, sebaiknya tidak berhubungan intim sebelum berolahraga. Aktivitas ini dapat menguras energi fisik dan mempengaruhi stamina.