5 Makanan Sahur Agar Puasa Kuat Sepanjang Hari
- Pixabay
VIVA Bandung – Tinggal menghitung hari lagi bagi umat Muslim untuk memasuki bulan Ramadhan dan menjalani puasa selama 1 bulan. Puasa dilakukan dengan menahan makan dan minum serta nafsu seperti amarah dan lain sebagainya yang tidak baik.
Saat berpuasa, tentu kamu harus memastikan bahwa tubuh akan kuat menjalaninya selama seharian. Salah satunya adalah dengan memakan makanan yang yang dapat membantu membuat kita tetap kuat selama berpuasa.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu kamu tetap kuat selama berpuasa seharian. Apa saja? Berikut ini makanan yang bikin kuat puasa seharian, dihimpun dari berbagai sumber pada Jumat, 17 Maret 2023.
1. Makanan Karbohidrat Kompleks
Agar puasa tetap kuat seharian, kamu perlu memakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Misalnya seperti roti gandum, nasi cokelat, oatmeal atau kentang yang dapat memberikan energi dengan stabil dan bertahan lama. Makanan ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
2. Makanan Protein
Kamu juga perlu mengonsumsi protein seperti telur, ayam, ikan atau kacang-kacangan yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar yang berlebihan. Protein juga membantu menjaga massa otot dan menghindari kelelahan.
