Jangan Sembarangan! Ini Aturan Minum Air Putih Menurut Dokter
- viva.co.id
Bandung – Air putih berfungsi sebagai pelepas haus dan mencegah dehidrasi Selain itu, air putih membantu pencernaan, meningkatkan sirkulasi oksigen darah, dan menjaga kulit sehat dan cerah.
Tubuh membutuhkan air putih. Pernahkah Anda berpikir bahwa ada cara tertentu untuk minum air putih? Berikut Dr. Cahyono menyampaikan penjelasannya.
dr Cahyono menyarankan bahwa air putih yang dikonsumsi sebaiknya berada pada suhu ruang, meskipun minum air hangat tidak dilarang.
“Jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, ya,” kata dr Cahyono dikutip dari tvOneNews, bersumber tayangan Youtube Nabawi TV, Senin, 23 Oktober 2023.
Manfaat air
- viva.co.id
Selain itu, Suhu air dan waktu konsumsi harus diperhatikan selain rekomendasi untuk minum 8–10 gelas setiap hari.
Dr. Cahyono merekomendasikan satu atau dua gelas air putih setiap pagi setelah bangun tidur.
“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” terang dr Cahyono.
Dr. Cahyono mengingatkan untuk mengurangi jumlah air yang diminum saat mendekati waktu tidur atau satu jam sebelumnya karena kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai penyaring air.
“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat,” katanya.
“Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” lanjut dr Cahyono.
Bagi umat Islam, disarankan untuk tidak minum air putih dalam posisi berdiri. Sebaiknya duduk dengan nyaman, kemudian ambil air putih menggunakan tangan kanan.
Bagi menjadi tiga tegukan dalam satu gelas ukuran sedang dengan jeda, sehingga air tidak menggenang di mulut dan dapat ditelan dengan perlahan oleh tenggorokan. Agar proses minum menjadi ibadah, pastikan untuk mengawalinya dengan basmalah.
