Bahaya Tersembunyi Tidur Seusai Sahur, Ini 4 Dampak Buruknya Bagi Kesehatan
- U-Report
VIVA Bandung – Bagi umat Muslim, bulan Ramadan merupakan waktu untuk berpuasa dan meningkatkan kedekatan diri kepada Allah SWT.
Namun, kebiasaan tidur setelah sahur dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan dan kesejahteraan. Berikut adalah beberapa bahaya yang mengintai jika kamu memilih untuk tidur setelah sahur:
1. Gangguan Pencernaan
Ilustrasi sakit perut
- Pexels
Tidur setelah makan sahur dapat mengganggu proses pencernaan. Posisi berbaring saat tidur dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga menimbulkan rasa mulas dan tidak nyaman. Hal ini juga dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan perut kembung.
2. Peningkatan Berat Badan
Ketika kamu tidur setelah makan, tubuh tidak dapat membakar kalori secara optimal. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan meningkatkan berat badan dalam jangka panjang.
3. Gangguan Pola Tidur
Tidur setelah sahur dapat mengganggu pola tidur alami. Kamu mungkin akan sulit tidur di malam hari dan bangun dengan rasa lelah di pagi hari. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan produktivitas dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Risiko Kesehatan yang Meningkat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah makan besar dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.
Penderita Diabetes
- viva.co.id
Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah setelah makan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan metabolisme glukosa.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari tidur setelah sahur. Sebaiknya lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau membaca buku selama 1-2 jam setelah makan sahur untuk membantu proses pencernaan.
Hal ini juga akan membantumu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas di malam hari.
