Bahaya Mengerikan Lakukan Olahraga Saat Kurang Tidur, Memicu Masalah Jantung

VIVA Bandung – Kesadaran masyarakat untuk berolahraga terus meningkat, terlihat dari banyaknya komunitas lari dan olahraga lainnya.

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran, namun tahukah Anda bahwa olahraga justru dapat berakibat buruk jika dilakukan saat kurang tidur?

Mengapa Kurang Tidur Berbahaya untuk Olahraga?



Ilustrasi kurang tidur

Photo :

• Livestrong

Tidur adalah kunci utama kebugaran. Kurang tidur akan menghambat pemulihan tubuh dari aktivitas fisik, sehingga kebugaran Anda akan stagnan atau menurun.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak negatif terhadap kinerja atletik, sedangkan tidur yang cukup meningkatkan performa.

Berikut beberapa bahaya berolahraga saat kurang tidur:

Halaman Selanjutnya

Kelelahan Hebat