Terungkap! Rahasia 5.000 Langkah Kaki Dapat Bantu Turunkan Berat Badan
- alodokter.com
Jalan kaki meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori bahkan setelah kamu selesai berjalan.
3. Peningkatan Kebugaran dan Kesehatan
Jalan kaki tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
Manfaatnya antara lain meningkatkan stamina, kekuatan otot, dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Penderita Diabetes
- viva.co.id
Namun, perlu diingat bahwa untuk mencapai penurunan berat badan yang efektif, kamu juga perlu memperhatikan pola makan dan asupan kalori secara keseluruhan. Berjalan kaki 5.000 langkah saja mungkin tidak cukup.
Oleh karena itu, kombinasikanlah jalan kaki dengan pola makan seimbang dan terjaga untuk hasil yang optimal. Yuk, mulai langkahmu hari ini untuk tubuh yang lebih sehat dan ideal!
