Bosan Minum Susu? Rahasia Tulang Kuat dengan 6 Buah Penjaga Kesehatan Tulang yang Wajib Dicoba

4. Pepaya 

Pepaya mengandung sekitar 20 mg kalsium per 100 gram, pepaya membantu menjaga kesehatan tulang dan melindungi dari berbagai penyakit tulang.

5. Jeruk Nipis



Ilustrasi jeruk nipis.

Photo :

• Pixabay/congerdesign

Jeruk nipis mengandung 33 mg kalsium per 100 gram, jeruk nipis membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

6. Kurma



ilustrasi buah kurma, kaya manfaat bagi kesehatan

Photo :

• alodokter.com

Halaman Selanjutnya

Kurma kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, vitamin K, dan boron, kurma penting untuk kesehatan tulang.