Penasaran? Ini Dia Waktu Terbaik Jalan Kaki untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Jalan Kaki saat Malam



Ilustrasi wanita berolahraga

Photo :

• Pixabay

Jika Anda lebih suka berolahraga di malam hari, jangan khawatir. Jalan kaki di malam hari juga memiliki banyak manfaat. 

Setelah seharian beraktivitas, jalan kaki bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan ketegangan. Udara yang lebih sejuk di malam hari juga membuat olahraga menjadi lebih nyaman.

Selain itu, berjalan kaki di malam hari juga bisa membantu mengatur nafsu makan. Dengan berolahraga di sore hari, Anda cenderung akan lebih sedikit mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat di malam hari.

Jadi, Kapan Waktu Terbaik untuk Anda?

Baik pagi atau sore, keduanya memiliki kelebihan masing-masing. Yang terpenting adalah konsistensi. Pilih waktu yang paling sesuai dengan jadwal dan preferensi Anda. 

Halaman Selanjutnya

Jika Anda adalah orang pagi, bangunlah lebih awal dan nikmati segarnya udara pagi sambil berjalan kaki.