Mengenal Yoga dan Pilates, Berikut Perbedaannya
- Times of India
Berbeda dengan yoga, Pilates adalah praktik yang lebih baru dan lebih modern yang diperkenalkan oleh Joseph Pilates pada tahun 1920-an. Ini adalah teknik latihan yang dikembangkan untuk mengembalikan tentara Perang Dunia I yang terluka.
Sekarang, Pilates adalah latihan untuk membantu mengencangkan otot dan meningkatkan daya tahan. Ini bertujuan untuk memperkuat otot sambil meningkatkan keselarasan dan fleksibilitas postural.
Ada dua jenis Pilates: mat dan reformer, yang menggunakan mesin latihan khusus dengan platform geser dan kabel.
Ilustrasi Pilates
- Times of India
Perbedaan Yoga dan Pilates
Baik yoga dan Pilates adalah latihan berdampak rendah yang membantu menghindari cedera. Latihan pernapasan adalah inti dari kedua rezim latihan ini, tetapi mungkin berbeda dalam berbagai cara.
Dalam yoga, Anda harus menikmati metode pernapasan perut penuh, di mana Anda menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung.
