Mengenal Yoga dan Pilates, Berikut Perbedaannya

Bandung – Dalam hal kebugaran, olahraga teratur dan aktivitas fisik adalah yang paling penting. Tidak hanya membantu mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga mengurangi risiko penyakit kronis termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes dan banyak lagi.

Jika Anda seorang pemula, latihan intensitas rendah dan berdampak rendah dapat membantu Anda memulai perjalanan kebugaran Anda. Ini termasuk yoga atau Pilates. Kedua rutinitas latihan ini telah mendapatkan banyak momentum belakangan ini. Banyak selebriti juga telah merasakan manfaat dari kedua olahraga ini.

Namun, jika Anda ingin tahu mana yang lebih baik, ada beberapa hal yang harus Anda pahami berikut ini.

Apa Itu Yoga?



Ilustrasi Yoga

Photo :

• Times of India

Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India sekitar 5000 tahun yang lalu. Ada beberapa aspek termasuk postur, pernapasan dan meditasi, yang tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik Anda, tetapi juga meningkatkan mental. Karena itu, ada berbagai jenis yoga termasuk Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Aerial Yoga dan banyak lagi.

Apa Itu Pilates?

Halaman Selanjutnya

Berbeda dengan yoga, Pilates adalah praktik yang lebih baru dan lebih modern yang diperkenalkan oleh Joseph Pilates pada tahun 1920-an. Ini adalah teknik latihan yang dikembangkan untuk mengembalikan tentara Perang Dunia I yang terluka.